筆記瞑想法 頭の中のモヤモヤを解消するための新しい手法として、｢紙への思考の書き出し｣と｢瞑想での自分から離れた位置から俯瞰する感覚｣を混ぜ合わせたら、どうであろうか試してみる。 頭の中に浮かぶ思考をひたすら紙に書き出す。 1つの瞬間に2つの事は考…